Como é a primeira sessão de terapia?
A primeira sessão é um espaço acolhedor e sem julgamentos para nos conhecermos e entendermos o que você está vivendo. Eu explico como trabalho na Gestalt-terapia, e começamos com uma escuta do seu histórico — família, escola, relacionamentos, saúde física e emocional. Assim, construímos uma base de confiança para seguirmos de forma clara e respeitosa.
O que acontece na prática?
- Acolhimento e escuta ativa do que está mais presente hoje.
- Levantamento da sua histórica e do contexto atual.
- Apresentação da abordagem da Gestalt-terapia de forma intuitiva.
- Objetivos iniciais e primeiros combinados do cuidado.
Se você chegar mais fragilizado, ajustamos o encontro para o que for mais urgente – não há um roteiro rígido, avançamos no seu ritmo.
Mas o que é e por que a Gestalt-terapia?
A Gestalt-terapia convida a olhar o aqui e o agora, ampliar a consciência (awareness) e criar novos ajustes diante das suas questões. Isso se traduz em mais transparência emocional e um cuidado que respeita a sua jornada de vida – quem você foi, é e deseja ser.
Para quem é indicada?
A Gestalt-terapia não exige diagnóstico nem “problema grande” para começar. Ela é um caminho de autoconhecimento que te apoia tanto no dia a dia quanto em momentos de maior fragilidade. O foco é ampliar a consciência, fortalecer limites e criar rotinas de cuidado.
Se você tem preocupações sobre:
Ansiedade e mente acelerada
Preocupação constante, insônia, tensão no corpo, pensamentos catastróficos, sentimentos de culpa e “dificuldade de desligar”.
Estresse e burnout
Cansaço que não passa, irritabilidade, queda de foco e produtividade, procrastinação, sensação de estar correndo contra o tempo e de “não dar conta”.
Humor deprimido
Desânimo, perda de interesse, e vontade nas coisas, isolamento, choro fácil, dificuldade para levantar/começar o dia e sensação de “vazio”.
Relações
Sair dos limites, medo de desagradar, codependência, dificuldade de dizer “não” e resolução de conflitos (ciúmes, cobranças, silêncios).
Mudanças de vida
Medo de escolher “errado”, luto por mudanças, sensação de não pertencer e sobrecarga com novas responsabilidades (trabalho, família).
Autoestima
Perceber que repete padrões, autossabotagem, Síndrome do Impostor, indecisão frequente e vergonha de se posicionar ou pedir ajuda.
Então vamos conversar! Estou à sua disposição.
Conheça algumas das melhorias de vida que você pode ter com a terapia:
Estabilidade emocional
Regulação de picos de ansiedade, oscilações de humor e tensão corporal, e rotinas de recuperação monitorada no cotidiano.
Clareza mental e foco
Identificação de pensamentos catastróficos e definição de estratégias para lidar com procrastinação.
Rotina de autocuidado
Rotinas de higiene do sono, planejamento de alimentação em horários regulares e inclusão de pausas de descanso.
Redução de ansiedade, estresse e burnout
Mapeamento de pontos de ansiedade, irritabilidade e fadiga, e práticas de estabilização para as demandas do dia a dia.
Limites que te protegem
Definição de limites nas interações, manejo da sobrecarga emocional e estabelecimento de acordos relacionais.
Comunicação mais pacífica
Formulação de pedidos, exposição de preferências e recusas, condução de conversas com estabilidade e gestão de conflitos com foco no custo emocional.
Autoestima, autoaceitação e autorrealização
Monitoramento da autocrítica paralisante, treino de posicionamento em situações-chave e reconhecimento das próprias conquistas.
Presença no corpo
Reconhecimento precoce de sinais corporais (respiração curta, tensão em ombros e pescoço, sudorese, tremores) e uso de recursos de autorregulação no cotidiano.
Sentido e direção na vida
Critérios de decisão ancorados em valores e interesses pessoais, atenção às urgências externas sem que determinem o curso, e acompanhamento do progresso nas frentes prioritárias.
Prevenção de recaídas
Reconhecimento precoce dos gatilhos, plano de cuidado organizado e uso de práticas de regulação diante de imprevistos.
Dúvidas
Como funciona a primeira conversa?
É um encontro de até 90 minutos onde vamos conversar, no seu tempo, sobre sua história e o que está vivendo no momento, e o que espera encontrar na terapia. Eu te explico como é meu trabalho e a partir daí combinamos juntos os próximos passos – frequência, horário, valores, duração etc. Esta sessão não é gratuita.
É online ou presencial?
Eu atendo online de onde você estiver, e presencial em Teresina – PI.
Qual é o valor da sessão?
Definimos o valor individualmente, de acordo com suas necessidades e possibilidades. A primeira sessão tem um valor fixo para que você possa conhecer o meu trabalho com tranquilidade. Ao final, conversamos como foi e sobre a sua realidade no momento, e combinamos um valor dentro de uma faixa sustentável para o consultório, de forma a manter o cuidado profissional. A sessão de avaliação não é gratuita. Todo esse ajuste é feito com transparência pelo WhatsApp.
Atende pelo convênio?
O meu atendimento é particular, e posso emitir laudo e recibo para você solicitar ao seu convênio.
Isso é porque eu quero garantir que o nosso trabalho tenha profundidade, siga a melhor abordagem possível e não tenha limites de frequência e duração – o que infelizmente alguns convênios impõem sobre o tratamento. Isso nos permite ter o melhor do processo terapêutico, sem interferências nem prejuízos.
Com que frequência as sessões acontecem?
A duração do tratamento psicoterapêutico varia consideravelmente dependendo da pessoa e da natureza das questões a serem trabalhadas. De acordo com as demandas trazidas pelo cliente, indicarei se as sessões acontecerão semanais ou quinzenais.
Preciso me preparar para a primeira sessão?
Não precisa! Mas se preferir, pode anotar situações ou temas que deseja abordar – ajuda a organizar os primeiros passos.
Mas e se eu não souber por onde começar?
Tudo bem! É super normal. Podemos iniciar com algo simples, como “como tem sido sua semana?” ou “o que tem consumido mais a sua energia?” – mesmo que seja “não sei”. A gente vai montando a conversa juntos, no seu ritmo, e a partir daí eu organizo o fio da conversa com você.
O que eu digo fica entre nós?
Sim, com certeza. O sigilo profissional é um princípio ético da psicologia. Exceções na lei são explicadas antes de iniciarmos o acompanhamento.
Qual é a política de cancelamento e reagendamento?
Pedidos com até 24h de antecedência não geram cobrança. Cancelamento após esse prazo podem ser cobrados para manter o horário reservado.
E seu eu (ou alguém) estiver em crise ou emergência?
A terapia não substitui serviços de emergência. Em risco iminente, busque o SAMU (192), o CVV (188) ou o CAPS da sua região – consulte as unidades do CAPS disponíveis na sua cidade neste mapa. Podemos conversar na sequência para cuidar dos desdobramentos
Pronto para dar o primeiro passo?
Eu te explico como funciona, valores e disponibilidade sem compromisso.
Vamos cuidar da sua saúde mental!
Eu também acompanho você com materiais educativos sobre bem-estar emocional (ansiedade, estresse, autoconhecimento, relacionamentos etc.) e caminhos de cuidado no dia a dia, sem sensacionalismo – para ler no seu tempo. Confira abaixo!